人の体と水

水は命の根源をなす物質であり、人の体の60％を水が占めています。
体内の水は一箇所にとどまることなく、血液などの姿で体中を循環しながら各細胞に栄養や酸素を供給しています。
また、代謝老廃物を排泄したり、体温・ｐｈの調節など健康を維持するために重要な役割も果たしています。
１日 1．5〜2リットルを目安に水分摂取をしていきましょう。
ただし、暑くなる季節です。冷たいものばかりで水分摂取をしていると、内臓が冷えてしまいます。内臓が冷えることで、消化・吸収機能が下がり、夏バテの原因にもなります。
冷たいものばかりにならないように心がけましょう。

 

 

●アッズーロフェリーチェ　azzurro felice●

 

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